Il colon o intestino crasso svolge

Il colon o intestino crasso svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute ed è uno degli organi che più risente delle conseguenze di una cattiva alimentazione, dell’eccesso di tossine, di additivi artificiali, etc.
Tuttavia, il colon deve essere pulito per svolgere appieno le sue funzioni, tra le quali ricordiamo quella di assorbire i nutrienti. In questo articolo vi indicheremo alcuni alimenti e rimedi naturali che aiutano a depurare il colon al fine di conseguire una corretta nutrizione dell’organismo.
L’alimentazione corretta
Il colon ha bisogno di un’alimentazione ricca di alimenti vegetali ed integrali per eliminare le tossine. Vi raccomandiamo in particolare i seguenti alimenti:
⦁ Frutta fresca e frutta secca: prugne, datteri, albicocche, etc.
⦁ Verdura e ortaggi: cavolo, ⦁ barbabietola, ⦁ broccoli, etc.
Legumi: se non riuscite a digerirli correttamente, potete consumarli in forma di creme o vellutate, oppure cuocerli bene con cumino, finocchio e alga kombu.
⦁ Frutta secca: cruda e senza sale.
Cereali integrali: pane, grano (riso, miglio, quinoa, frumento) e pasta.

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El colon o intestino grueso juega un papel vital en nuestra salud y es uno de los órganos más afectados por las consecuencias de una mala alimentación, exceso toxinas, aditivos artificiales, etc..Sin embargo, el colon debe limpiarse para cumplir sus funciones entre las que recordamos a absorber los nutrientes. En este artículo mostraremos algunos alimentos y remedios naturales que ayudan a limpiar el colon con el fin de lograr una nutrición adecuada.Nutrición adecuadaEl colon necesita una dieta rica en alimentos vegetales e integrales para eliminar toxinas. En particular recomendamos los siguientes alimentos:• Fresco frutas y frutos secos: ciruelas, albaricoques, fechas, etc.. • Verduras y hortalizas: repollo, remolacha, brócoli, etc. • Legumbres: Si usted no puede digerirlos adecuadamente, puede consumir en forma de cremas o aterciopelado, o cocinar bien con comino, hinojo y kombu algas. • Frutos secos: crudo y sin sal. Cereales integrales: pan, pasta y cereales (arroz, mijo, quinua, trigo).

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El colon o intestino grueso juega un papel importante para nuestra salud y es uno de los órganos más afectados por las consecuencias de una mala alimentación, de ' exceso de toxinas, aditivos artificiales, etc.
Sin embargo, el colon debe estar limpia con el fin de cumplir a cabalidad con sus funciones, entre las cuales la de absorber los nutrientes. En este artículo te mostraremos algunos alimentos y remedios naturales que ayudan a limpiar el colon con el fin de lograr una nutrición adecuada de ' organismo.
L ' nutrición adecuada
El colon necesita una ' dieta rica en vegetales y alimentos integrales para eliminar toxinas. Recomendamos en particular los siguientes alimentos:
⦁ frutas frescas y secas: las ciruelas pasas, dátiles, albaricoques, etc.
⦁ hortalizas y verduras: repollo, ⦁ remolacha, ⦁ brócoli, etc.
Las legumbres: si no se puede digerir adecuadamente, puede consumirlos en forma de cremas o de terciopelo, o cocinarlos bien con el comino, el hinojo y el alga kombu.
⦁ Frutos secos: cruda y sin sal.
Los cereales integrales: pan, cereales (arroz, mijo, quinoa, trigo) y pasta.

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